.: Tips

Sponsrad video: Scania studentmöjligheter

Är du blivande civilingenjör eller systemvetare och vill ta steget in i arbetslivet redan nu?

Låt Scania stötta dig under de tre sista terminerna av din utbildning och ge dig chansen att fördjupa kunskaperna inom din utbildningsinriktning, bygga ditt professionella nätverk, få nya vänner och delta i givande aktiviteter.

Scania Student Intro ger dig fyra helger på företaget med en mix av case, seminarier, teambuilding och kvällsaktiviteter med fokus på ditt utbildningsområde. Du är garanterad sommarjobb och exjobb samt får en fadder inom Scania.

Låter det bra? Kika på videon och klicka dig vidare för att läsa mer!

"Sponsrat inlägg"

Studentbudget - om hur du får studiemedlet att räcka månaden ut, del 1

Hemförsäkring

Skaffa hemförsäkring genom Unionen (Folksam). Dom har ett studenterbjudande - Unionen Student för dig som pluggar - endast 100 kr för hela studietiden och då ingår det gratis hemförsäkring dom 2 första månaderna. Resterande månader betalar du 84 kr/månaden.

Utöver hemförsäkring så ingår det CV-granskning, Litteratur/Uppsatsstipendium, facklig och juridisk rådgivning och rabatt på tidningsprenumerationer. Läs mer här på Unionens hemsida.

Gör en budget!

Lista först upp alla utgifter du har på en månad. Få koll på din ekonomi med Smartbudget.se.
Exempelvis.. hyra, mat, hemförsäkring, mobilräkning, kurslitteratur, busskort, hygien, fritid.

Tar du studiebidrag och lån på 100% får du ut 9004 kr av CSN varje månad. Att prioritera dom fasta kostnaderna är A och O, speciellt hyran - hoppa ALDRIG över att betala den! Annars riskerar du att bli vräkt. Skulle du missa att betala, ring till hyresvärden eller till hyresbolaget DIREKT!

Om dina utgifter hamnar under 9004 kr, spara undan dom pengarna till oväntade utgifter.. ex. om datorn går sönder. Hamnar utgifterna över 9004 kr har jag några tips på saker du kan göra för att minska dom.

Att försöka förhandla sig till billigare utgifter är inte svårt. Sätt dig ner och ta dig tid att sök fram vad det finns för alternativ:

Boende
Att dela lägenhet med någon är oftast billigare än att bo själv.

Mobilräkning

Se över hur mycket du ringer? Kanske mer värt att byta från kontantkort till abonnemang eller tvärtom?

Träning

Träna gratis genom att snöra på dig skorna och bege dig ut i naturen.

Kurslitteratur

Köp endast begagnat och var inte rädd för att pruta!

Frisör
Införskaffa en billig frisörsax från Clas Ohlson och klipp håret själv. Tutorials om hur du gör finns på Youtube - här & här eller genom att söka på "how to cut your own hair".

Jämför elpriserna mellan olika bolag och släck lamporna i dom rummen du inte är i. Dra även ut kontakterna till dom apparater du inte använder/köp en timer du vrider igång 5-10 minuter (ex. till mikrovågsugnen). En mobilladdare som sitter i uttaget drar ström, även om den inte är kopplad till en mobil.

Fest
Lämna kontokortet hemma och ta endast ut så mycket kontanter som du har råd att göra av med.

Färdmedel
Busskortet på LLT blir det billigare ju mer resor du köper ex. månads, halvårs, årskort.

Investera i en cykel.. hallå! Du bor i en av dom cykelrikaste kommunerna i landet. Här cyklar vi på vägen, på trottoaren.. ja överallt :)

Mat

Gör alltid en vecko-matlista och handla aldrig hungrig! Googla på "billiga recept" och "studentrecept".
Försök att göra matlådor och frys in och ta alltid kaffe med dig hemifrån. Har du en bil eller känner en kompis som har, passa på att storhandla! Drick vatten till alla måltider och kolla alltid kilopriset på maten och meterpriset på toapappret. I Luleå handlar du billigast mat på Willys. Glöm inte att fixa Willys+!

Internet

Köp inte ett mobilt bredband om du har gratis surf på mobilen. Surfa istället genom din mobils wifi hotspot.

Förbrukningsvaror och hygien

Dollarstore har billigast toalettpapper, diskmedel, tvättmedel, shampoo, balsam, tvål, deodoranter och tandkräm.

Bostadsbidrag
Om du är mellan 18-28 kan du få bostadsbidrag från försäkringskassan.

Kläder och skor

Bli medlem i dina favoritbutikers klubbar. Men kolla upp först om du måste betala om du inte handlar där tillräckligt ofta! Är du medlem skickas det ut rabatter och erbjudanden lite titt som tätt. Googla även på "rabattkoder" på nätet. Gillar du begagnat, besök Myrorna eller Röda korset.

Studentrabatter

Här har jag listat alla lokala studentrabatter som finns i Luleå.

Sluta småhandla!

Några kronor här och där blir en stor summa i slutet av månaden. Tänk över dina köp! Och spara alltid undan pengar samma dag som du fått CSN:et, inte i slutet av månaden. Spara ner en app i mobilen där du börjar skriva in varje inköp. Då håller du koll på hur mycket du har kvar på kontot.

Extrajobba

Att ta ett extrajobb någonstans kan både vara bra för plånboken, men även för ditt sociala liv. Du träffar nya människor och få uppleva någonting annat än bara kursböckerna. Kan även göra att motivationen hålls uppe genom att du får uppleva båda världarna.

Economista
Lyssna även på Isabellas och Pingis podcast om hur du kan tänka smart kring dina utgifter i vardagen.

Mitt bästa spartips
Det är att lägga alla kontanter man hittar i en glasburk och sen gömma den.

Vill du ha fler tips? Läs del 2.

Studentbudget - om hur du får studiemedlet att räcka månaden ut, del 2

Kläder
Ha klädbytardag med polarna eller handla secondhand (Röda Korset, Myrorna) eller varför inte sy om plagg som du är less på?

Skor
Investera i ett par skor med bra kvalité. Såna håller i flera år och gör att du sparar in pengar genom att du slipper köpa nya varje år.

Möbler

Sök på "Luleå köp och sälj på" Facebook så kommer en massa grupper och sidor upp. Här hittar du begagnade möbler och prylar för jättebilliga priser. Även Röda Korset och Myrorna har billiga möbler. Är du ute efter nytt så är bästa alternativet Jysk eller Ikea i Haparanda.

Återanvändbara artiklar
Håll ögonen öppna efter återanvändbara grejer.. som den här bakplåtsduken. Den kan du använda om och om igen.

Spara
Spara undan pengar i början av månaden inte i slutet!

Lev inte för månaden
Se alltid till att du har pengar över till minst 2 månadshyror, ifall du inte blir berättigad till CSN.

Pruta på allt!
Ja nästan iallafall. Senast jag var på Lindex så var det hål i en tröja. Jag frågade kassörskan om vad hon kunde göra åt priset och drog av 20%. En annan incident var på en restaurang i stan där jag och mitt sällskap fick ett jättedåligt bemötande. Detta talade jag självklart om och behövde inte betala notan och fick en ursäkt och ett presentkort. Det ni!

Sätt upp mål!
Det är lättare att spara om du vet vad du sparar till, ex. en resa, sommarpengar, en cykel.

Tygpåsar
Skippa plastpåsarna för 2 kr styck och använd tygpåsar istället. Ekonomiskt och mer skonsamt för miljön. Köp sen avsedda avfallspåsar till soporna.

Tink
Ladda ner appen Tink för att lättare hålla koll på dina inköp.

Var nöjd med det du har
Måste man köpa nytt hela tiden? Ta dig en funderare.

Dra in på onyttigheterna
Ja du vet.. kakor, läsk och godis.

Tips till dig med lite köpoäng hos Lulebo

Du har störst chans att få lägenhet på Vänortsvägen och Porsögården. (Tips från Lulebo)

Tänk även på att poängen som står efter "poäng för erbjudande" är personen som står på 8:e plats (plats 1-8 får se lägenheten).. Därför råder jag dig att inte boka en lägenhet där du har lägre poäng än "poäng för erbjudande". Poängen hittar till höger i menyn.

Boka istället lägenheter du vet att du har störst chans att få.. för efter att du fått erbjudande på 3 lägenheter, så kan du inte boka någon ny förrän någon har skrivit på kontraktet.

Inred din studentlägenhet

Foto på min förra etta på 33 kvm

Bra investeringar till din studentlägenhet:

Köksmodul på hjul. Bra som extra arbetsyta + förvaring.
En extrafrys att frysa in lunchlådor i.
Kallaxhyllan 4x4 - perfekt att dela av rummet med.
Flerfunktionella möbler, ex. sittpuff (stol + förvaring)
Låga, avlånga plastbackar att ha förvaring i under sängen.
Command strips - häng upp tavlor utan att borra hål i väggen.
Klädförvaring på hjul.
Dörrhängare.
Litet köksbord med uppfällbar skiva.

Tänk på att:

Slänga eller sälja det du inte använder - med mindre prylar känns lägenheten större.
Förvara på höjden och utnyttja utrymmet ovanför dörren.
Vill du slippa insyn.. köp vita skira gardiner istället för att dra ner persiennerna.
Färgmatcha badrummet så ser det mer enhetligt och städat ut.
Välja möbler som är stapelbara.
Skruva på hjul på möblerna - då blir dom lättare att flytta.
En stor matta, tavlor och blommor gör att rummet får en ombonad känsla.

Länktips:

11 tips som underlättar pluggandet

1. Sätt upp små delmål inför tentan
Kan vara att man ska ha hunnit läsa ett visst x antal sidor på en vecka, eller att man ska ha hunnit gå igenom 3 föreläsningar innan veckan är slut.

2. Dividera antal sidor du ska läsa med antal dagar.
Då slipper du läsa allt på en dag. Ex. jag ska läsa 66 sidor på 3 dagar. 66/3=22 sidor per dag.
Det gör att du hinner anteckna ner viktiga stödord, googla på saker du inte förstår i texten samt kolla upp om det finns någon bra youtubevideo som förklarar vissa saker bättre.

3. Hitta bästa tiden att plugga.
Vissa är morgonmänniskor, andra är kvällsmänniskor. Strunta i vad andra säger om att man är mer produktiv innan kl. 11. Det är en myt!

4. Ta paus efter 20:e-30:e minuter av pluggande.
Och under den här tiden pluggar du stenhårt utan att kolla facebook eller vad det är på tv.
Det gör du under din 10-15 minuter paus. Ta mindre pauser tills det är dags för att äta lunch/middag. Ta då en längre paus och återgå sen till läsandet.

5. Läs igenom dina anteckningar precis innan du ska lägga dig för att sova.
Det gör så att din hjärna bearbetar texten medans du sover och gör att du kommer komma ihåg mer till tentan.

6. Repetera... OFTA!

7. Organisera upp alla dina anteckningar.
Oordning skapar bara onödig stress och kaos.

8. Gör en studieplanering
Och håll dig till den!

9. Hitta på egna förkortningar.
Ex. Med = m. / Efter= ef.

10. Gör frågor av dina anteckningar

11. Ge inte upp, utan fråga någon om hjälp om du kör fast.
Alla har olika förutsättningar när man börjar studera på universitetet. Lärare och studievägledare finns där av en anledning och det är där för att lära/guida dig genom dina år på skolan. Utnyttja deras kunskaper och erfarenheter. Dom möter hela tiden elever som har det svårt, du är inte ensam! Även om själv tror det.

Pluggtimer i mobilen

Har du svårt att hitta motivation till att sätta dig ner och plugga?
Ladda ner appen "Study Timer Lite".

Du skriver först in hur länge du vill plugga (ex. 20 min)
Sen skriver du in hur lång paus du vill ha (ex. 10 min)

Tänk på att inte sitta och läsa alltför länge. Hjärnan är som mest koncentrerad i början och sen går det bara utför. Ta en tid där du vet att du kan prestera 100% under hela den tiden, om det så bara är 10 minuter så är det bättre än att inte plugga alls.

När jag har svårt att komma igång så börjar jag på 10 minuter. Känner jag att det inte går så tar jag en paus och återkommer. Vilket jag måste erkänna aldrig har hänt.
Jag kommer in i läsandet så fort att jag inte vill ta den där pausen.. så jag utökar istället tiden till 10 minuter extra (tar paus).. pluggar 20 minuter och sen sitter du där...

Allt handlar om att lura hjärnan!

Och det handlar om att plugga hårt när du väl pluggar.

Om du har lätt för att distrahera dig med slösurfande och sms:ande.. ta det under pausen.

Det blir en extra morot och gör att du håller hjärnan koncentrerad på det du läser.

Pumpa cykel och bildäcken

http://www.luleastudent.se/pumpa-cykeldacken/

Studentappar - underlätta din studietid med mobilen

Ta till appar på mobilen, när du har har mycket att hålla reda på.
Här har jag listat några av mina absoluta favoritappar (android) som jag använder nästan dagligen.. och självklart är alla gratis. Alla är länkade direkt till Google play-butiken.

Studier

NE Skola
Slå upp svåra ord

Dropbox
Kom åt dina filer i datorn från mobilen

Simplemind
Gör egna mindmaps

Google drive
Lagra din filer, bilder m.m.
Perfekt att använda vid grupparbeten om man ska jobba på samma dokument

Andie graph
Avancerad miniräknare

Wunderlist
Att göra-lista

Röstinspelning
Spela in dina anteckningar

Khan academy
Lär dig genom att få det förklarat i ett videoklipp
Perfekt för dig som läser fysik, matte, ekonomi m.m

Evernote
För anteckningar

Wizard memo
Komma ihåg-lista

Vardag

Bankdroid
Håll koll på hur mycket pengar du har kvar på kontot.
Kan läggas som en widget på mobilens "startsida".

OnlinePizza
Beställ bakiskäk

Taxijakt
Boka taxi och slipp sitta och vänta i lång telefonköer.

Luleå lokaltrafik
Kolla busstiderna

Mecenat
Missa inte någon studentrabatt

Platsbanken
Sök jobb

Spotify
Lyssna på musik

TuneIn Radio
Blandade radiokanaler över hela världen

Runkeeper
Jogging/promenads-app med GPS

Advanced task killer
Stänger ner alla program i bakgrunden

Matpriskollen
Erbjudanden i din närmaste matbutik

Fest

Party and drinking games
Hundratals olika spel

Festappen Lite
3 olika festspel.
Jag har aldrig, Sanning och konsekvens och pekleken

Ölspelet
Klassiskt partyspel

Studiemotivation

Igår fick jag frågan: "Vad gör du för att hålla dig motiverad?".. förutom att hinka i mig mycket kaffe så hänger jag rätt mycket på Youtube måste jag erkänna. Att söka på "motivational speeches" gjorde att jag vågade ta steget och söka in på min utbildning. Jag håller även på med annat utöver studierna, vilket är otroligt viktigt! Att sysselsätta sig med meningsfulla saker som gör att man växer som människa.

Motivation är ingenting man har 24/7. Antingen har man det eller så inte. Motivation påverkas beroende på omgivningen och alla genomgår svackor under studietiden. Det är fullt normalt. Men det finns vissa saker man kan påverka för att motivationen ska hålla i sig längre:

Försök att sålla ut energisluckare ur ditt liv. Du vet, dom som inte peppar dig eller som ifrågasätter dina mål och dina drömmar. Även människor som pekar ut dina svagheter. Allvarligt? Vem vill vara uppe i en sån? För du vet väl att humör smittar av sig? Och det är det jag menar, är du omotiverad och ständigt har någon som ställer sig negativ till det du säger, kommer till slut övertyga dig till att det du säger är en dålig idé.

Att ha en positiv inställning är otroligt viktigt! Se inte hinder som ett stopp, utan som en utmaning! Försök även att tänka att allting har en mening. "Nähäpp! Det var ingen meningen att jag skulle klara tentan den här gången. Men det kanske är bra? Nu kommer jag plugga extra hårt, vilket gör att jag kommer klara omtentan galant!". Att träna sin inställning tar tid och ingenting som händer över en natt.

Lura hjärnan och bit ihop! Någon gång kommer du tvingas läsa en kurs på programmet som du helst velat slippa. Men oavsett vad det handlar om, lura dig själv att tycka att något är intressant och försök koppla ihop det med någonting i din vardag. Detta kallas länk-metoden och är även en slags minnesteknik.

Sluta skjuta upp pluggandet! Att ha eftersläpande poäng leder till onödig stress. Om du känner att motivationen är nere på noll kl. 07:00 på morgonen, sätt dig vid skrivbordet och ge det 10 min. Den här metoden fungerar på mig, för när man väl satt igång är det svårt att sluta.

Gör upp ett pluggschema och håll dig till det! Att hoppa över en dag och tvingas plugga dubbelt dag 2 känns inget vidare.

Belöna dig själv. Lägg undan studiepengarna till att ge dig själv en morot om du klarat en kurs eller ett delmål (en inlämning). Exempelvis massage, frisörbesök, tidningsprenumeration, konsert, bio, resa.

Sänk kraven. Jag tror att jag skrivit om det här förut, men att släppa alla krav kan göra att motivationen kommer. Det du pluggar ska kännas roligt och intressant. Ha det i åtanke och inte att du MÅSTE klara VG på tentan. Det är inte motivation utan ett krav.. och krav leder till stress och i vissa fall ohälsa.

Spela in dina anteckningar

Såhär ser det ut hemma hos mig innan varje tenta. Man kan tro att jag står och spelar in radio.. men så är det inte riktigt. Jag står nämligen och läser in mina anteckningar. Sen lägger jag in ljudfilerna i min mp3 och går sen omkring och lyssnar.. perfekt om man vill plugga och ta en promenad samtidigt.

Har du ingen extern mikrofon fungerar en inspelningsapp i mobilen lika bra.

Köp/sälj begagnad kurslitteratur

Att vara ute i god tid med att söka begagnad kurslitteratur kan verkligen löna sig. Under läsperiod 2 sparade jag in 2000 kr på att köpa begagnat. Glöm bara inte att pruta, men inte till någon orimlig nivå! Jag brukar gå ner med några hundralappar om det är flera böcker. Om du säljer, akta dig från att "hålla böckerna" åt köparen. Säg såhär: "jag håller dom tills imorgon kl. 18. Har du inte hämtat dom då så säljer jag dom till nästa person som är intresserad".

Länktips

Bokus.com

Kurslitteratur köpes/säljes - Luleå

Mystudentstore

Blocket

Kurslitteratur

Tradera

Andrahandsbokhandeln

Bokbörsen

Studentdreams

Studentbok

Konsten att tänka positivt

Att fastna i ett negativt tankemönster är väldigt lätt när man läser på universitet. När man nästan dagligen möter motgångar. Du vet.. när man inte inte hittar rätt studieteknik, när man inte hittar ett boende eller när man inte vet om det man läser är det man vill göra resten av sitt liv. Men finns det en lösning? Klart det gör! Lösningen sitter i ditt sätt att tänka. Jag vet med säkerhet att du inte kommer lösa dina motgångar med negativa tankar. Då blockerar du ut alla vägar utom en, du vet "det går inte"-vägen. Att ändra tankesätt är inte lätt.. men du kan träna dig till det. Här kommer några tips på saker du kan göra för att bli en positiv tänkare..

Att tänka positivt är att tänka på det du önskar!

Sök efter lösningar på problemen, och se hinder som utmaningar och möjligheter.

Omge dig av positiva människor.

Positivt tänkande gör att du inte ger upp!

Utmana dig själv varje dag.

Se inte så allvarligt på allting.

Skapa dig en bild av en ljus framtid.

Jämför dig inte med andra.

Sluta skjut upp och bara GÖR!

Visualisera dig lycklig.

Gör något nytt.

Lyssna på peppande musik.

Gör en god gärning (se filmen Pay it forward så vet du vad jag menar)

Dansa dig glad.

Ha en bok där du skriver ner 3 bra saker du gjort under dagen.

Engagera dig på fritiden (ex. gå med i en förening på skolan).

Se motiverande filmer (The pursuit of happyness)

Lista upp mål och belöna dig själv när du avklarat dom.

Gör en visionboard.

Le

Sista minuten-tips inför tentan

Sänk kraven du har på sig själv! Kanske lättare sagt än gjort, men det är vad som gjorde att jag klarade min andra tenta. Den första var jag så nervös innan att jag fick hjärnsläpp. Ironiskt nog var det även den jag pluggat mest till. Den andra visste jag säkert att jag ändå inte skulle klara så jag tänkte: "jag kan inte göra mer än mitt bästa".. och vad gör jag? Jo jag klarar den.

Läs gamla tentor och instuderingsfrågor. Det ger ungefär ett hum om vad som kommer komma på tentan. Oftast ser man en röd tråd som läraren följer.

Kolla att din legitimation är giltig. Om datumet gått ut får du inte skriva tentan.

Förbered tentakäk. Själv köper jag eller förbereder en fullkornssmörgås innan och tar med mig en termos med kaffe och vatten. Undvik mat som låter och luktar när du äter. Ha respekt för andra! Och ha överseende för nötallergiker och undvik allt som innehåller spår av nötter.

Ha en positiv attityd! Klarar du inte tentan den här gången så rasar inte hela världen.. du får ju faktiskt chans till omtenta.

Tjäna pengar på dina anteckningar

På Anteckningsbanken.se kan du både sälja och köpa anteckningar för mellan 10-50 kr. Ett bra sätt att tjäna lite extra pengar under studietiden.

Så klarar du det norrländska vintermörkret

Jag hoppas att ni studenter som flyttade upp till Luleå i höstas för att plugga, inte fått en smärre chock av mörkret. Det är inget ovanligt att man känner att energin i kroppen förändras när solljuset försvinner, men det finns knep för att känna sig piggare. 21 december är årets mörkaste dag, sen vänder det. Själv älskar jag mörkret. Jag passar alltid på att ta tillfället i akt och tända ett par värmeljus och mysa ner mig i soffan framför en bra film.

Här kommer några tips på saker du kan göra för att få energin tillbaka.

1. Ha rutiner! Stig upp samma tid på morgonen och lägg dig vid samma tid på kvällen.

2. Sluta använda snooze-funktionen och kliv upp direkt!

3. Dra upp persiennerna och för in så mycket ljus du bara kan.

4. Ät mycket fisk och ägg (ät regelbundet).

5. Ta tillskott ex. D-vitamin.

6. Investera i en C3 Mix & Go Blender från Teknikmagasinet gör egna vitaminrika smoothies.

7. Träna yoga eller meditera.

8. Ta promenader ute i friska luften och gå ut varje gång solen tittar fram.

9. Lyssna på uppiggande klubbmusik.

10. Köp en behandlingslampa eller fyll lägenheten/studentrummet med glödlampor så nära dagsljus temperaturen som möjligt, som den här från Kjell & company.

Råda bot på studiestressen

Citerar Hannah Fahl - "Att upptäcka ASMR är som att ramla rakt ner i kaninhålet".

Vad är då ASMR?

Det står för autonomous sensory median response och är kittlingar man upplever på huvudet och kan gå längs ner med ryggraden. Ni som läser psykologi kommer att älska det här, för än vet ingen varför man får dessa känningar. Det här sägs råda bot på stress och sömnsvårigheter. Själv är jag smått beroende av detta och kallar det "min drog", för du kommer bli beroende. En rolig grej bara, bli inte för beroende för då tappar det sin effekt. Det är individuellt hur länge du måste pausa ifrån det för att få dessa känningar igen. Jag vet, det här låter helmysko. Personligen har jag alltid upplevt det här när jag varit hos frisören. Sök vidare på google om du vill veta mer.

Glöm inte hörlurarna!
.. och bli inte förvånad om du somnar.

Psst. andra videon är inspelad av mig.

DIY: Gör egna märkflikar av post-its

Köp inte dyra märkflikar. Köp storpack med post-its istället och klipp isär dom till mindre bitar.